治療のために食生活を改善

原因を考えてみよう

粘膜が炎症し、口内が乾燥すると舌が痛くなってしまうことがあります。
その場合は薬で治療したり、積極的に水分補給をして、口内に潤いを与えたりすることで治療できます。
さらに栄養が不足していることが、症状の原因かもしれません。
特に鉄や亜鉛といった栄養が足りないと、口内炎ができやすくなってしまいます。

日頃からそれらが含まれている食材を食べるように、献立を工夫してください。
また、一時的にそれらの摂取を増やしても意味がありません。
しっかりと摂取している時はトラブルを避けられますが、摂取をやめると再び症状が起こるので、ずっと病院に通うことになってしまいます。
予防のため、常に必要な栄養を摂取することを目指してください。

サプリメントで解消する

鉄や亜鉛などの栄養をうまく摂取できない場合は、サプリメントを使っても良いでしょう。
すると栄養バランスを整えられますが、摂取のしすぎに気を付けてください。
例え身体に必要な栄養でも、多すぎると負担になります。
ですから舌のトラブルを改善、予防するためには、1日どのくらい摂取すれば良いのか医師に尋ねて、適量を守ってください。

また医師から薬を処方されている時は、一緒にサプリメントを飲んでも良いのか確認しましょう。
中には、飲み合わせが良くない薬やサプリメントがあります。
もし同時に飲むことを避けるべきだと医師に言われたら、まず病院で処方された薬を飲みましょう。
全て飲み終わってから、サプリメントを使うのが安全です。